고혈압예방1 저염식이 뇌와 몸에 미치는 영향 과도한 나트륨 섭취는 고혈압, 뇌졸중, 심혈관 질환 등 다양한 만성 질환의 원인이 됩니다. 그러나 단순히 짠 음식을 피하는 것이 아닌, 몸과 뇌의 기능까지 회복시키는 방향의 식단 전환이 필요합니다. 이 글에서는 저염식이 신체 내부 장기와 뇌 기능에 어떤 긍정적 영향을 미치는지를 과학적 근거와 함께 알아보겠습니다. 나트륨 과잉이 몸에 미치는 영향우리 몸은 나트륨이 일정 수준 유지될 때 신경전달, 근육 수축, 체액 균형 유지 등 다양한 기능을 안정적으로 수행합니다. 그러나 현대인의 식단은 지나치게 짜고 가공식품 위주로 구성되어 있어, 나트륨 섭취량이 권장 치를 크게 초과하는 경우가 대부분입니다.세계보건기구(WHO)는 성인 기준 하루 나트륨 권장 섭취량을 2,000mg 미만(소금 약 5g)으로 제한하고 있지만.. 2025. 6. 17. 이전 1 다음
