50대 필수 영양간식 리스트
50대는 신체 노화와 함께 위장 기능, 혈액 순환, 호르몬 밸런스가 점차 변화하는 시기입니다. 이 시기에는 소화에 무리가 가지 않으면서, 정신적인 안정감과 향토적 영양이 있는 간식이 필요합니다. 한국의 전통 간식은 화학 첨가물이 거의 없고, 자연 재료와 슬로푸드 조리법으로 50대 건강에 도움을 주는 좋은 선택입니다. 이번 글에서는 한과, 떡, 약과 등 한국 전통 간식 중에서 중년에게 적합한 항산화, 혈액 순환, 소화 보조 기능을 가진 간식을 소개해 보겠습니다.한과 – 가볍고 정성스러운 곡물 간식한과는 전통 곡물과 꿀, 엿, 쌀조청 등 자연 유래 재료로 만든 대표적인 한국 간식입니다. 강정, 유과, 다식 등은 기름에 튀기지 않고 말려 만들기 때문에 소화가 잘되고 부담이 적습니다.검은콩, 흑미, 율무 강정은..
2025. 6. 23.
